便秘解消・予防レシピ

プルーンは栄養価が高いので、便秘解消や貧血予防など、幅広い健康効果が期待できます。 プルーンはプラムを乾燥させたものです。すべてのプラムがプルーンになるわけではなく、種をつけたままで乾燥させても発酵しないプラムがプルーンになり...

オリーブオイルは「自然の下剤」とも言われており、腸を活性化させる働きがあります。 一般的な摂取方法は、炒め物に使ったりサラダにかけて食べることが多いですが、便秘予防としてスプーン一杯分のオリーブオイルを飲む方法もあります。 オレイン...