便秘の種類と特徴～機能性便秘と器質性便秘の原因～

便秘解消お姉さん

便秘にはいくつかの種類があり、原因も対処法も異なります。

大きく分けると3つに分かれるので、一緒に確認していきましょう！

便秘の種類は大きく分けて3つ！

急に便秘になった人は、器質性便秘の可能性がありますが、長年便秘で悩んでいる、慢性便秘だ、という人は機能性便秘なことがほとんどです。

機能性便秘には、弛緩性便秘・直腸性便秘・痙攣性便秘があります。便秘の種類によって原因が異なります。

機能性便秘の種類と特徴

機能性便秘の中で最も多いのが、弛緩性便秘です。
筋力の低下や食物繊維の量が不足しているなど、生活習慣が原因の便秘です。
高齢者や運動不足の人は筋力が低下し、運動量が少ないとぜん動運動が鈍くなります。

痙攣性便秘は、ストレスや疲労で腸がけいれんしてしまい、
便がうまく送り出せなくなる便秘です。
痙攣性便秘と下痢を繰り返す人は、過敏性腸症候群(IBS)の可能性があり、近年増えてきています。

直腸性便秘は、直腸になんらかの問題がある場合や、
便意を日常的に我慢することで便意が起こりにくくなる便秘です。
便は直腸まで下りて来ているのに、便意を感じないのでどんどん便がたまってしまいます。

便秘で腸内に便がたまると、便から水分が吸収されて硬くなっていきます。
硬くなった便は、排便するのが難しくなります。

便秘の人の便は水分が吸収されて硬くなる

通常、便は徐々に水分が吸収されて適度な硬さになって排便されます。
健康な便は水分が70～85％含まれています。

しかし便秘の人は、便が出ないでたまってしまうので、腸内滞在時間が長く、その間どんどん水分が吸収されてしまいます。

腸内に滞在する時間が長ければ長いほど、便から水分がなくなり硬い便になり、排便が困難になります。

便秘の人は、食事のほかに水分を多くとることが大切です。こまめな水分補給を意識して、味噌汁やスープなど食事の中でも水分をとるようにしましょう。

うんちくん

食生活の見直しはもちろん、水分を多くとることを心がける！

便秘解消お姉さん

水分を多くとることは便秘にいいだけでなく

血液の流れを良くしたり、代謝がよくなったりとメリットばかりです！

いつもよりも気持ち水分をとるように心がけてみることをおすすめします