便秘解消お助けアイテム 便やおならのにおい、実は腸内環境のサインかも？
便秘で悩んでいると、便が出ないことだけでなく「におい」にも敏感になりますよね。
便やおならのにおいは、食べたものが腸内で分解される過程で発生するもの。特に脂肪や動物性たんぱく質を多く摂ると、悪玉菌が活発になり、スカトールやアンモニアといっ...
便秘解消・予防レシピ
便秘解消お助けアイテム 
便秘解消・予防レシピ 便秘解消食材～プルーンを食べてお通じを促す～
プルーンは栄養価が高いので、便秘解消や貧血予防など、幅広い健康効果が期待できます。
プルーンはプラムを乾燥させたものです。すべてのプラムがプルーンになるわけではなく、種をつけたままで乾燥させても発酵しないプラムがプルーンになり...
便秘解消・予防レシピ オリーブオイルが便秘によいのはどうして？～適度な油の摂取を心がける～
オリーブオイルは「自然の下剤」とも言われており、腸を活性化させる働きがあります。
一般的な摂取方法は、炒め物に使ったりサラダにかけて食べることが多いですが、便秘予防としてスプーン一杯分のオリーブオイルを飲む方法もあります。
オレイン...